很多女性在月經期，會來上一杯開水沖泡的紅糖水，緩解痛經帶來的不適感。除了月經期，不少老一輩的人也習慣讓坐月子的產婦喝紅糖水，他們認為紅糖水可以養陰補血，特別適合產后虛弱體質的產婦喝。但也有人說，產后不宜喝紅糖水，特別是順產的產婦，喝了容易產后大出血。順產后為什么不讓喝紅糖水？到底那種說法才是對的？想知道就看過來，這里有介紹。

　　順產后為什么不讓喝紅糖水？

　　順產后，是可以喝紅糖水的，不讓喝紅糖水，反而是不科學的說法。不過，雖然順產后可以喝紅糖水，但不意味著必須要喝。

　　中國人喝熱水，雖然最早可以追溯到4000年前的新石器時代，但在古代，柴火可是奢侈品，很多普通老百姓并沒有條件喝熱水，也就是從1949年建國后，中國人才普遍喝上熱水。熱水具有殺菌消毒的作用，產婦產后身體虛弱，喝涼水容易感染細菌，用燒開的水沖紅糖，相當于喝消毒過的水。再加上味道甘甜，產婦也樂意喝。

　　在物質匱乏的年代，紅糖比較容易獲取，又容易被人體吸收產生能量，是那個年代比較好的補品。所以老一輩的人認為，產后就該盡快喝，多喝紅糖水。產后要喝紅糖水，被老一輩的人作為習俗保留了下來。

　　產后喝紅糖水能補鐵嘛？

　　產后喝紅糖水，補鐵的作用并不是很大。

　　產后需要補鐵，是因為分娩時失血過多，會出現失血性貧血，需要補充鐵元素。再加上母乳喂養，也需要補鐵。

　　須知，紅糖由甘蔗或甜菜加工而成，紅糖的96.6%是糖分，鐵這類微量元素含量很少。100g紅糖含鐵2.2mg，且并非容易被人體吸收的非血紅素鐵，人體吸收率只有2-20%。相當于喝100g紅糖，也只能補充0.044-0.44mg的鐵。而母乳對鐵的需求，是每天24mg。

　　如果想要通過 飲食補鐵，可以多吃豬瘦肉、鴨血等食物。100g豬瘦肉，含鐵量3mg；100g鴨血，含鐵量30.5mg。

　　產后喝紅糖水可以排惡露嗎？

　　紅糖并沒有明顯的加速惡露排出作用。

　　排惡露的有效方法，主要來源于子宮收縮，可以加速惡露排出。想要促進子宮收縮，來源于催產素和前列腺素制劑。而母乳喂養，可以刺激垂體分泌催產素，有助于子宮收縮。

　　想要加速惡露排出，更推薦母乳喂養。

　　如果喜歡喝紅糖水，可以在正常飲食后，適當喝一些，但不建議多喝。如果想喝，建議每天控制在25g以內，畢竟里面的主要成分為糖，喝多了容易長胖。如果患有妊娠期糖尿病，剖腹產未排期之前，則建議不要喝。

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